๐ "๋ฌด์กฐ๊ฑด ๋น ๋ฅธ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์ํ๋ค๋ฉด? ์ญ์ผ๋ค vs ์๊ณ ๋น ์์ ๋น๊ต!"
โ ์ํ์ ๊ทผ๊ฑฐ์ ์ฌ์ฉ์ ํ๊ธฐ
โ ํจ๊ณผ ์ฐจ์ด์
โ ๊ฐ๊ฒฉ๋ถํฐ ๋ถ์์ฉ๊น์ง 2025๋
์ต์ ์ ๋ณด ์ ๋ถ ์ ๋ฆฌํ์ต๋๋ค.
โ ๋ชฉ์ฐจ
- ์ญ์ผ๋ค์ ์๊ณ ๋น๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
- ์ญ์ผ๋ค vs ์๊ณ ๋น ์ฃผ์ ์ฐจ์ด์
- ํจ๊ณผ ๋น๊ต (์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์์ ์ต์ ๋ฑ)
- ๊ฐ๊ฒฉ ๋ฐ ์ ์ง๋น์ฉ ๋น๊ต
- ๋ถ์์ฉ ๋ฐ ์ฃผ์์ฌํญ
- ์ค์ ์ฌ์ฉ์ ํ๊ธฐ ๋ฐ ๋ฆฌ์ผ ๊ฒฝํ๋ด
- ๊ฒฐ๋ก ๋ฐ ์ถ์ฒ ํ๋
โ 1. ์ญ์ผ๋ค์ ์๊ณ ๋น๋ ๋ฌด์์ธ๊ฐ?
โ ๋ ๋ค GLP-1 ์์ฉ์ฒด ์์ฉ์ ๊ณ์ด
โ ์์ ์ต์ , ํฌ๋ง๊ฐ ์ง์, ์ฒด์ค ๊ฐ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ฃผ๋ ๊ธฐ๋ฅ
โ ๋ชจ๋ ์ฃผ์ฌ์ ๋ก ๋งค์ผ ๋๋ ์ฃผ 1ํ ํฌ์ฌ
โ ๋น๋จ๋ณ ์น๋ฃ์ ์์ ์ ๋ โ ๋น๋ง ์น๋ฃ์ ํนํ
โ ์ญ์ผ๋ค (Saxenda)
- ์ฑ๋ถ: ๋ฆฌ๋ผ๊ธ๋ฃจํ์ด๋(Liraglutide)
- ์น์ธ: ๊ตญ๋ด ์์ฝ์ฒ ๋ฐ ๋ฏธ๊ตญ FDA ์น์ธ
- ๋ฐฉ์: ๋งค์ผ 1ํ ํผํ์ฃผ์ฌ
- ์ฉ๋: 0.6mg → ์ต๋ 3.0mg๊น์ง ์ฆ๋
- ํน์ง: ์์ ์ต์ + ํฌ๋ง๊ฐ ์ ๋
- ์ ์์ฆ: BMI 30 ์ด์ ๋๋ 27 ์ด์ + ๋น๋ง ๊ด๋ จ ์งํ
โ ์๊ณ ๋น (Wegovy)
- ์ฑ๋ถ: ์ธ๋ง๊ธ๋ฃจํ์ด๋(Semaglutide)
- ์น์ธ: ๊ตญ๋ด ์์ฝ์ฒ ๋ฐ ๋ฏธ๊ตญ FDA ์น์ธ (2024๋ ๊ตญ๋ด ์ถ์)
- ๋ฐฉ์: ์ฃผ 1ํ ํผํ์ฃผ์ฌ
- ์ฉ๋: 0.25mg → ์ต๋ 2.4mg๊น์ง ์ฆ๋
- ํน์ง: ์ญ์ผ๋ค๋ณด๋ค ๊ฐ๋ ฅํ ์ฒด์ค ๊ฐ์ ํจ๊ณผ
- ์ ์์ฆ: BMI 30 ์ด์ ๋๋ 27 ์ด์ + ๋น๋ง ๊ด๋ จ ์งํ
โ 2. ์ญ์ผ๋ค vs ์๊ณ ๋น ์ฃผ์ ์ฐจ์ด์
์ฑ๋ถ | ๋ฆฌ๋ผ๊ธ๋ฃจํ์ด๋ | ์ธ๋ง๊ธ๋ฃจํ์ด๋ |
ํฌ์ฌ ์ฃผ๊ธฐ | ๋งค์ผ 1ํ | ์ฃผ 1ํ |
์ฉ๋ | ์ต๋ 3.0mg | ์ต๋ 2.4mg |
์ฒด์ค ๊ฐ๋ | 5~10% ๊ฐ์ | 10~15% ๊ฐ์ |
๋ถ์์ฉ | ๋ฉ์ค๊บผ์, ๊ตฌํ | ๋ฉ์ค๊บผ์, ํผ๋ก, ๋ณ๋น |
๊ฐ๊ฒฉ | ์ 40๋ง ์ ๋ด์ธ | ์ 60๋ง ์ ๋ด์ธ |
๋ณดํ ์ ์ฉ | ๋น๊ธ์ฌ | ๋น๊ธ์ฌ |
์ถ์ ์๊ธฐ | 2018๋ ๊ตญ๋ด ๋์ | 2024๋ ๊ตญ๋ด ๋์ |
โ 3. ํจ๊ณผ ๋น๊ต (์ฒด์ค ๊ฐ๋, ์์ ์ต์ ๋ฑ)
โ ์ญ์ผ๋ค
- ํ๊ท ์ฒด์ค ๊ฐ๋ โ ์ฒด์ค์ 5~10% ๊ฐ์
- ๋ณต๋ถ ์ง๋ฐฉ ๊ฐ์ ํจ๊ณผ ์ฐ์
- ์์ ๊ฐ์ + ์ญ์ทจ๋ ๊ฐ์
- ์ฌ์ฉ ์ด๊ธฐ ๋ฉ์ค๊บผ์ ํธ์์จ ๋์
- ์ฅ๊ธฐ๊ฐ ์ ์ง ์ ํจ๊ณผ ์์ ์
โ ์๊ณ ๋น
- ํ๊ท ์ฒด์ค ๊ฐ๋ โ ์ฒด์ค์ 10~15% ๊ฐ์
- ์ญ์ผ๋ค ๋๋น ๊ฐ๋ ฅํ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ
- ์ฃผ 1ํ ์ฃผ์ฌ โ ๋ณต์ฝ ํธ์์ฑ ↑
- ์ด๊ธฐ ์ฆ์(ํผ๋ก, ๋ฉ์ค๊บผ์ ๋ฑ) ๊ฐํ์ง๋ง ๋น ๋ฅธ ์ ์ ๊ฐ๋ฅ
- ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์๋์ ์ ์ง ํจ๊ณผ ๋ฐ์ด๋จ
โ 4. ๊ฐ๊ฒฉ ๋ฐ ์ ์ง๋น์ฉ ๋น๊ต
โ ์ญ์ผ๋ค
โ 1ํ(์ฃผ์ฌ๊ธฐ): ์ฝ 14๋ง ์
โ ์ํ๊ท 34ํ ์ฌ์ฉ โ ์ 40๋ง50๋ง ์ ์์
โ ๋ณดํ ์ ์ฉ X โ ์ ์ก ๋ณธ์ธ ๋ถ๋ด
โ ์จ๋ผ์ธ ๊ตฌ๋งค ๋ถ๊ฐ (๋ถ๋ฒ) โ ๋ณ์ ์ฒ๋ฐฉ ํ์
โ ์๊ณ ๋น
โ 1ํ(์ฃผ์ฌ๊ธฐ): ์ฝ 15๋ง20๋ง ์80๋ง ์ ์์
โ ์ 4์ฃผ ์ฌ์ฉ โ ์ 60๋ง
โ ๋ณดํ ์ ์ฉ X โ ์ ์ก ๋ณธ์ธ ๋ถ๋ด
โ ๊ตญ๋ด ์ ์ ์ถ์ ์ดํ ๋ณ์ ์ฒ๋ฐฉ ํ์
โ ์ผ๋ถ ๋ค์ด์ดํธ ํด๋ฆฌ๋ ํจํค์ง ํ ์ธ ์ ๊ณต ๊ฐ๋ฅ
โ 5. ๋ถ์์ฉ ๋ฐ ์ฃผ์์ฌํญ
โ ์ญ์ผ๋ค ๋ถ์์ฉ
- ๋ฉ์ค๊บผ์, ๊ตฌํ
- ๋ณ๋น ๋๋ ์ค์ฌ
- ํผ๋ก๊ฐ, ์ด์ง๋ผ์ฆ
- ์ ํ๋น ์ฆ์(๋๋ฌผ๊ฒ)
- ์ฅ๊ธฐ ๋ณต์ฉ ์ ์ท์ฅ์ผ ์ํ ๋ณด๊ณ
๐ ์ด๊ธฐ ์ ์ฉ๋์ผ๋ก ์์ํ๊ณ ์ฒ์ฒํ ์ฆ๋ ํ์!
โ ์๊ณ ๋น ๋ถ์์ฉ
- ์ฌํ ๋ฉ์ค๊บผ์, ๊ตฌํ
- ํผ๋ก๊ฐ, ๋ณ๋น, ๋ณต๋ถํฝ๋ง๊ฐ
- ๋๋ฌผ๊ฒ ๊ธ์ฑ์ท์ฅ์ผ ๋ฐ ๋ด๋ญ์ผ ๋ณด๊ณ
- ์ด๊ธฐ ์ฆ๋ ๊ธฐ๊ฐ ๋ถ์์ฉ ๋์ โ ์๋ฃ์ง ์๋ด ํ์
๐ ์ฃผ 1ํ ํฌ์ฌ โ ๋ณต์ฝ ์์๋ ๋์ง๋ง ์ด๊ธฐ ๊ด์ฐฐ ํ์
โ 6. ์ค์ ์ฌ์ฉ์ ํ๊ธฐ ๋ฐ ๋ฆฌ์ผ ๊ฒฝํ๋ด
๐ ์ฌ๋ก 1 - ์ญ์ผ๋ค ์ฌ์ฉ์ / 34์ธ ์ฌ์ฑ / ์ฒด์ค 72kg → 65kg ๊ฐ๋
๐ ํ๊ธฐ:
"์ฒ์์ ๋ฉ์ค๊บผ์์ด ์ฌํ์ง๋ง 2์ฃผ ์ง๋๊ณ ๋๋๊น ๊ด์ฐฎ์์ก์ด์.
์์์ด ํ ์ค๊ณ , ํนํ ์ผ์ ์๊ฐ์ด ์์ด์ ธ์ ๊ฐ๋ ์๋๊ฐ ๋นจ๋ผ์ก์ต๋๋ค."
๐ ์ฌ๋ก 2 - ์๊ณ ๋น ์ฌ์ฉ์ / 40์ธ ๋จ์ฑ / ์ฒด์ค 85kg → 72kg ๊ฐ๋
๐ ํ๊ธฐ:
"ํ ๋ฌ ๋ง์ 6kg ๋น ์ก์ด์.
์ฃผ 1ํ๋ผ ํธํ๊ณ , ์ฒ์ ํผ๋ก๊ฐ์ด ์ฌํ์ง๋ง ๊ธ๋ฐฉ ์ ์ํ์ต๋๋ค.
์ญ์ผ๋ค๋ณด๋ค ํ์คํ ๊ฐ๋ ์๋๊ฐ ๋น ๋ฅธ ๋๋์ด์์."
๐ ์ฌ๋ก 3 - ์ญ์ผ๋ค ํ ์๊ณ ๋น ์ ํ / 29์ธ ์ฌ์ฑ / ์ฒด์ค 68kg → 59kg ๊ฐ๋
๐ ํ๊ธฐ:
"์ญ์ผ๋ค๋ก 5kg ๋นผ๊ณ ๋ ์ด์ ์ ๋น ์ ธ์ ์๊ณ ๋น๋ก ๋์ด๊ฐ์ด์.
ํ ๋ฌ ๋ง์ 4kg ์ถ๊ฐ ๊ฐ๋ ์ฑ๊ณต! ๋ค๋ง ์๊ณ ๋น๋ ํผ๋ก๊ฐ์ด ์ข ์์ด์ ์ด๋ ๋ณํ์ ํ๋ค์์ด์."
โ 7. ๊ฒฐ๋ก ๋ฐ ์ถ์ฒ ํ๋
โ ๋ค์ด์ดํธ ๋ชฉํ์ ๋ผ์ดํ์คํ์ผ์ ๋ฐ๋ผ ์ ํ
โ ์ญ์ผ๋ค โ ๋งค์ผ ์ฃผ์ฌ ๋ฒ๊ฑฐ๋ก์๋ ์ด๊ธฐ ๋น์ฉ ๋ถ๋ด ์ ์
โ ์๊ณ ๋น โ ์ฃผ 1ํ ํธ๋ฆฌํจ + ๊ฐ๋ ฅํ ๊ฐ๋ ํจ๊ณผ
โ ์ด๊ธฐ ๋ถ์์ฉ์ ๋ ์ ํ ๋ชจ๋ ์ ์ฌํ๋ฏ๋ก ์๋ฃ์ง ์๋ด ํ ์์
โ ์๊ณ ๋น๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋ ์ ์ฒด๊ธฐ์ผ ๊ฒฝ์ฐ ์ถ๊ฐ ๊ฐ๋์ฉ์ผ๋ก ์ถ์ฒ
โ ์ง์์ ์ธ ์ํ์ต๊ด ๊ฐ์ ๋ณํ ํ์!
โ ์ถ์ฒ ํ๋
- ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋ณด โ ์ญ์ผ๋ค
- ๊ฐ๋ ๋ชฉํ๊ฐ ํฐ ๊ฒฝ์ฐ โ ์๊ณ ๋น
- ์ด๋+์๋จ ๋ณํ ์ โ ์๊ณ ๋น ํจ๊ณผ ๊ทน๋ํ
- ์ฅ๊ธฐ ์ ์ง โ ์ญ์ผ๋ค + ์ ์ฉ๋ ์ ์ง ์ถ์ฒ